Interessant

Übung ist der beste Weg, um die Pfund fernzuhalten, sagt neue Studie

Übung ist der beste Weg, um die Pfund fernzuhalten, sagt neue Studie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Der Sommer steht vor der Tür. Wenn Sie also mit der Arbeit an Ihrem Sommerkörper beginnen müssen, ist es wahrscheinlich am besten, jetzt mit der Arbeit zu beginnen. Doch wie werden Sie fit und bleiben fit? Obwohl die Antwort auf diese Frage zu verwässert ist, ist die Mission immer noch dieselbe: gut essen und aktiv bleiben. Eine aktuelle Studie bestätigt letzteres.

Die vom Anschutz Medical Campus der Universität von Colorado durchgeführte Studie zeigt, wie Bewegung nicht nur beim Abnehmen helfen kann, sondern auch langfristig, aber wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, können Sie dieses Gewicht senken.

Pflege Ihres Sommerkörpers

Sie arbeiten also die nächsten Wochen hart und essen richtig. Bis zum 4. Juli haben Sie den perfekten Sommerkörper. Wenn Sie jedoch den „Sommerkörper“ -Rausch im nächsten Jahr vermeiden möchten, müssen Sie lernen, diesen Körper zu erhalten, und konsequente Bewegung könnte der Schlüssel sein.

Laut der in der März-Ausgabe von Adipositas veröffentlichten Studie untersuchten die Forscher diejenigen, die konsequent die Fähigkeit demonstrierten, das Gewicht niedrig zu halten. Kein Wunder, dass die Ergebnisse der Studie zeigen, dass erfolgreiche Gewichtsverlust-Erhalter auf körperliche Aktivität angewiesen sind, um im Energiehaushalt zu bleiben.

Noch mehr zeigen die Ergebnisse, dass es effektiver ist, aktiv zu bleiben, als Ihre Nahrungsaufnahme konsequent zu reduzieren.

VERBINDUNG: WISSENSCHAFTLER IDENTIFIZIEREN DAS GEN, MIT DEM SIE SO VIEL ESSEN KÖNNEN, OHNE GEWICHT ZU GEHEN

"Diese Studie befasst sich mit der schwierigen Frage, warum so viele Menschen über einen langen Zeitraum Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren", sagt Dr. Danielle Ostendorf, Postdoktorandin am CU Anschutz Gesundheits- und Wellnesszentrum.

„Durch den Nachweis, dass eine Gruppe erfolgreicher Gewichtsverlust-Erhalter ein hohes Maß an körperlicher Aktivität betreibt, um eine Gewichtszunahme zu verhindern, anstatt ihre Energieaufnahme chronisch einzuschränken, ist dies ein Schritt vorwärts, um die Beziehung zwischen Bewegung und Gewichtsverlust-Aufrechterhaltung zu klären ”

Die Studium

Die durchgeführte Studie war eine der wenigen Studien zur Messung des gesamten täglichen Energieverbrauchs bei Personen mit Gewichtsreduzierung unter Verwendung der doppelt markierten Goldstandard-Wassermethode. Diese spezielle Methode ermöglichte es den Forschern, den Energieverbrauch der Probanden anhand von Urinproben zu messen.

Die Forscher überprüften auch den Body Mass Index der Gewichtsverlust-Erhalter im Vergleich zu Personen, die Schwierigkeiten hatten, ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten.

"Unsere Ergebnisse legen nahe, dass diese Gruppe erfolgreicher Gewichtsverlust-Erhalter eine ähnliche Anzahl an Kalorien pro Tag verbraucht wie Personen mit Übergewicht und Adipositas, aber eine Gewichtszunahme zu vermeiden scheint, indem dies durch ein hohes Maß an körperlicher Aktivität ausgeglichen wird", sagt Victoria A. Catenacci, MD, Gewichtsmanagementarzt und Forscher am CU Anschutz Medical Campus.

Wenn es darauf ankommt, ist es für Sie am besten, aktiv zu bleiben. Vermeiden Sie trendige Diäten und unnötige Produkte. Einfach aufstehen und raus.


Schau das Video: Deutsch lernen A1: Ganzer Film auf Deutsch - Nicos Weg. Deutsch lernen mit Videos. Untertitel (Kann 2022).